Capsulas Citrato Magnesio 820mg
$9.700$12.126
Ver más detalles
Agregar al Carrito
Cargando 
Más información
Presentación: por 60 o 90 cápsulas de aproximadamente 820 mgr cada una
800 mg por capsula
🧪 Magnesio (Cloruro y Citrato)
🧠 El “Mineral de la Relajación” y Potenciador Celular
💡 ¿Qué es y beneficios?
El magnesio es uno de los minerales más importantes en el organismo, involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas. Esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular, inmunológico y cardiovascular, su deficiencia es muy común debido a dietas pobres, estrés crónico y uso prolongado de ciertos medicamentos.
Los tipos más usados como suplementos son:
🔹 Magnesio Citrato
✔️ Muy biodisponible y útil para personas con déficit leve o moderado.
✔️ Tiene un efecto suave laxante, ideal para quienes también sufren estreñimiento.
✔️ Beneficioso para el descanso, la relajación muscular y el equilibrio emocional.
🔹 Magnesio Cloruro
✔️ Excelente para absorción transdérmica (en aceites, baños o geles).
✔️ Apoya la función hepática, digestiva y la eliminación de toxinas.
✔️ También útil vía oral, aunque puede ser más irritante para el estómago que el citrato.
Ambos son aliados clave en la regulación del estrés , la mejora del sueño , la prevención de calambres musculares , la salud cerebral y el equilibrio hormonal .
💉 ¿Cómo tomarlo para mejor absorción?
✅ Para el magnesio citrato (vía oral):
✔️ Con comida o después de comer: Mejor tolerancia gastrointestinal.
✔️ Forma adecuada: Cápsulas, polvo soluble o combinado con calcio, vitamina D y zinc.
✔️ Dosis habitual: Entre 200 mg y 400 mg al día de magnesio elemental, divididos en 1-2 tomas.
✔️ Mejor horario: Por la noche, ya que favorece la relajación y mejora la calidad del sueño.
✔️ Evitar con alimentos altos en fitatos o oxalatos (como espinacas, semillas y legumbres) sin indicación médica.
✅ Para el magnesio cloruro (uso tópico o interno):
✔️ Uso tópico (ideal para sensibles al magnesio oral): En forma de aceite de magnesio o gel corporal.
✔️ Vía oral: En gotas diluidas o cápsulas; se recomienda usar bajo criterio profesional si se ingiere en grandes dosis.
✔️ Dosis habitual (tópica): 1–2 aplicaciones diarias sobre muslos, brazos o espalda.
✔️ Mejor horario: Por la noche, ayuda a relajar músculos y mejorar el sueño.
✔️ Evitar contacto con ojos y mucosas en aplicación externa.
🌟 BENEFICIOS PRINCIPALES:
🛌 Mejora el Sueño y Reduce el Estrés
✔️ Modula receptores GABA, neurotransmisor clave para la relajación.
✔️ Reduce cortisol y mejora la entrada en ondas cerebrales delta (sueño profundo).
✔️ Ideal para personas con insomnio, hiperactividad mental o ansiedad nocturna.
💪 Salud Muscular y Reducción de Calambres
✔️ Regula la contracción y relajación muscular.
✔️ Previene calambres nocturnos, contracturas y tensión acumulada.
✔️ Útil para deportistas, corredores y personas activas.
❤️ Salud Cardiovascular
✔️ Regula la presión arterial y mantiene el ritmo cardíaco estable.
✔️ Ayuda a prevenir arritmias, taquicardia y hipertensión leve.
✔️ Complemento útil junto con potasio, calcio y dieta baja en sodio.
🧠 Equilibrio Cerebral y Función Neurológica
✔️ Mejora la claridad mental, memoria y estado de ánimo.
✔️ Puede ayudar en depresión leve, migrañas y TDAH.
✔️ Participa en la producción de serotonina y melatonina.
🦴 Apoyo Digestivo y Detox
✔️ El citrato tiene acción suavemente laxante y apoya la movilidad intestinal.
✔️ El cloruro fortalece la producción de ácido clorhídrico gástrico y la desintoxicación hepática.
✔️ Parte importante de rutinas antifatiga y limpieza celular.
🔹 PRINCIPales USOS:
🛌 Insomnio, estrés y ansiedad
✔️ Para personas con dificultad para dormir o despertares frecuentes.
✔️ Combinado con L-teanina, valeriana o pasiflora.
🩺 Calambres musculares y fatiga física
✔️ En deportistas, adultos mayores o personas con sedentarismo prolongado.
✔️ Complemento ideal con potasio, calcio y B-vitaminas.
🧪 Apoyo en detoxificación y metabolismo celular
✔️ En programas depurativos o para contrarrestar el estrés oxidativo.
✔️ Como parte de protocolos para mejorar la función hepática y renal.
🧠 Trastornos neurológicos y mentales leves
✔️ En migrañas recurrentes, dolores tensionales y fibromialgia.
✔️ En trastornos del estado de ánimo y síntomas de abstinencia (de cafeína, nicotina o sustancias).
🧴 Cuidado personal y belleza natural
✔️ Aceite de magnesio casero para masajes relajantes.
✔️ Baños de magnesio para recuperación post-ejercicio o alivio del estrés.
💊 Combinación con otros suplementos
✔️ Con vitamina D: mejora la absorción y equilibrio óseo.
✔️ Con calcio: para mantener equilibrio electrolítico (siempre separar horarios).
✔️ Con zinc y selenio: refuerza el eje tiroides-adrenal y función inmune.
⚠️ ACLARACIÓN VÁLIDA:
📌 La forma de magnesio importa: el citrato es más absorbible por vía oral, mientras que el cloruro es excelente en uso tópico o para apoyo digestivo-hepático.
📌 Se debe elegir según necesidades individuales: relajación y sueño → citrato / uso tópico → cloruro .
⚠️ PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA:
🚫 Realizar pausas periódicas si se usa por tiempo prolongado.
🚫 En caso de malestar digestivo inicial (diarrea leve), reducir dosis gradualmente o cambiar de tipo de magnesio.
🚨 EFECTOS SECUNDARIOS A TENER EN CUENTA:
🟠 Diarrea ocasional: Más común con magnesio citrato en dosis altas.
🟠 Sensación de somnolencia: Normal si se toma por la noche, pero evitar antes de actividades físicas intensas.
🟠 Reacciones alérgicas raras (erupciones, picazón) en personas con hipersensibilidad.
❌ CONTRAINDICACIONES A TENER EN CUENTA:
🚫 Uso concomitante con antibióticos (pueden interactuar; dejar 2 horas entre tomas).
🚫 Alergia comprobada al magnesio o componentes del suplemento.
🔄 INTERACCIONES A TENER EN CUENTA:
💊 Antibióticos (tetraciclinas, quinolonas): Interfieren con su absorción; se deben tomar separados.
💊 Diuréticos ahorradores de potasio: Pueden aumentar riesgo de desequilibrios electrolíticos.
💊 Medicamentos cardiacos (bloqueadores beta, bloqueadores de canales de calcio): Pueden potenciar sus efectos.
💊 Otros minerales (calcio, hierro, zinc): Pueden competir por absorción si se toman juntos; mejor repartir horarios.
📌 Conclusión:
El magnesio , especialmente en formas de citrato y cloruro , es un mineral fundamental para el bienestar físico y emocional. Ya sea como aliado en el descanso reparador , en la recuperación muscular , en la protección neuronal o como apoyo en estrés crónico , su uso inteligente puede marcar una diferencia significativa en tu salud integral.
Como cualquier suplemento bioactivo, debe usarse con criterio, bajo dosificación adecuada y priorizando siempre la orientación profesional.
💧 ¡Repara desde dentro con el poder del Magnesio... el mineral que conecta cuerpo y mente!