Capsulas ASHWAGANDHA
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Modo de uso: 1 o 2 cápsulas al día (primer toma: mejor en ayunas)
Presentación: por 30, 60 o 90 cápsulas de aproximadamente 500 mgr cada una
🌿 Ashwagandha
🧠 La “Raíz del Bienestar” y Adaptógeno Estrella
💡 ¿Qué es y beneficios?
El ashwagandha (Withania somnifera ) es una planta medicinal originaria de la India, considerada uno de los adaptógenos más poderosos en la medicina ayurvédica. Su nombre en sánscrito significa "olor a caballo", haciendo referencia tanto a su aroma terroso como a su capacidad para otorgar fuerza y vitalidad.
Es especialmente conocida por sus efectos sobre el sistema nervioso , el estrés , el equilibrio hormonal y la regeneración celular . Sus compuestos activos (con especial énfasis en los withanolidos ) tienen propiedades antiinflamatorias , neuroprotectoras , inmunomoduladoras y antienvejecimiento .
💉 ¿Cómo tomarlo para mejor absorción?
✔️ Con comida (ideal con grasa saludable): Mejora la biodisponibilidad al ser liposoluble.
✔️ Forma adecuada: Cápsulas estandarizadas, polvo, tintura o combinado con ghee, leche dorada o leche vegetal.
✔️ Dosis habitual: Entre 300 mg y 600 mg al día de extracto estandarizado (con al menos 5% withanolidos).
✔️ Mejor horario: Puede tomarse en la mañana o antes de dormir, dependiendo del objetivo:
➡️ Mañana : Para energía, claridad mental y equilibrio emocional.
➡️ Noche : Para mejorar sueño y relajación profunda.
🌟 BENEFICIOS PRINCIPALES:
😌 Reducción del Estrés y Ansiedad
✔️ Reduce significativamente los niveles de cortisol (hormona del estrés).
✔️ Ayuda a modular el sistema nervioso simpático, promoviendo calma y resiliencia.
✔️ Beneficioso en trastornos de ansiedad generalizada y estrés crónico.
🛌 Mejora la Calidad del Sueño
✔️ Promueve un descanso reparador y reduce el insomnio.
✔️ Favorece la entrada en ondas cerebrales delta, asociadas al sueño profundo.
✔️ Ideal para personas con hiperactividad mental nocturna.
🧠 Neuroprotección y Cognición
✔️ Protege contra daño neuronal y mejora la memoria y atención.
✔️ Estudios sugieren beneficios en prevención de enfermedades neurodegenerativas.
✔️ Apoya la plasticidad cerebral y la regeneración de células nerviosas.
🔁 Equilibrio Hormonal y Energía
✔️ Apoya la función tiroidea (especialmente en hipotiroidismo leve).
✔️ Mejora la producción de testosterona en hombres.
✔️ Aumenta la libido, fertilidad y resistencia física.
🦠 Fortalece el Sistema Inmune
✔️ Tiene propiedades inmunomoduladoras naturales.
✔️ Apoya la respuesta inmunitaria en épocas de debilidad o convalecencia.
✔️ Puede ayudar en condiciones autoinmunes leves si se usa bajo criterio médico.
🔹 PRINCIPALES USOS:
🧘♀️ Estrés, ansiedad y fatiga adrenal
✔️ En personas con trabajo intenso, estudios o vida acelerada.
✔️ Como parte de rutinas de autocuidado y manejo emocional.
🛌 Insomnio y alteraciones del sueño
✔️ Para personas que duermen poco o mal.
✔️ Combinado con magnesio, L-teanina o valeriana.
🧠 Problemas cognitivos y neuroprotección
✔️ En adultos mayores para mejorar memoria y claridad mental.
✔️ En estudiantes o profesionales que requieren alta concentración.
🧪 Apoyo hormonal y sexual
✔️ Para hombres con baja libido o niveles bajos de testosterona.
✔️ En mujeres con fatiga adrenal o irregularidades menstruales relacionadas al estrés.
🏋️♂️ Rendimiento físico y recuperación deportiva
✔️ Mejora la fuerza, resistencia y tiempo de recuperación.
✔️ Complemento útil en entrenamientos de fuerza y resistencia.
⚠️ ACLARACIÓN VÁLIDA:
📌 El ashwagandha debe provenir de fuentes seguras en withanolidos.
📌 Para lograr los mejores resultados comenzar utilizando nuestras capsulas de Desparasitado Eficiente.
⚠️ PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA:
🚫 Realizar pausas periódicas si se usa por tiempo prolongado.
🚫 En caso de malestar digestivo inicial, reducir dosis gradualmente.
🚨 EFECTOS SECUNDARIOS A TENER EN CUENTA:
🟠 Somnolencia diurna si se toma en exceso o muy tarde.
🟠 Mareos ocasionales en algunas personas sensibles.
🟠 Reacciones alérgicas raras (erupciones, picazón).
❌ CONTRAINDICACIONES A TENER EN CUENTA:
🚫 Alergia comprobada al ashwagandha o plantas de la familia solanácea (tomate, papa, tabaco).
🔄 INTERACCIONES A TENER EN CUENTA:
💊 Antidiabéticos e insulina: Puede potenciar la reducción de glucosa, necesitando ajuste de dosis.
💊 Sedantes o benzodiacepinas: Puede aumentar efectos depresores del sistema nervioso central.
💊 Otros adaptógenos (como Rhodiola, Ginseng, Maca): Potencia sus efectos cuando se usan en combinación.
📌 Conclusión:
El ashwagandha es uno de los adaptógenos más versátiles y respaldados científicamente, capaz de equilibrar el cuerpo desde múltiples frentes: mente, cuerpo, sueño, energía y hormonas. Ya sea como apoyo en el manejo del estrés, en la mejora del sueño o en la revitalización hormonal, su uso inteligente puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar integral.
Como cualquier suplemento bioactivo, debe usarse con criterio, bajo dosificación adecuada