Capsulas MACA Amarilla
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Modo de uso: 1 o 2 cápsulas al día (primer toma: mejor en ayunas)
Presentación: por 30, 60 o 90 cápsulas de aproximadamente 700 mgr cada una
repartir en 2 tomas diarias
🌿 Maca Amarilla, Roja y Negra
🧠 El “Trío Andino” para la Energía, Fuerza y Fertilidad
💡 ¿Qué son y beneficios?
La maca (Lepidium meyenii ) es una planta medicinal originaria del Perú, cultivada tradicionalmente en la región de Junín a más de 4000 metros de altitud. Su tubérculo se consume en forma de polvo, gelatinizado o cápsulas, y se clasifica según su color: amarilla , roja y negra , cada uno con perfiles nutricionales y efectos bioactivos ligeramente diferentes.
Todas las variedades son ricas en aminoácidos esenciales , vitaminas del complejo B , minerales (calcio, zinc, hierro, magnesio) y compuestos como las macamidas , que influyen en el sistema endocrino, nervioso y muscular.
🔹 Tipos de Maca y sus diferencias:
TIPO DE MACA
EFECTOS PRINCIPALES
IDEAL PARA
Maca Amarilla
Equilibrio hormonal, energía sostenida, apoyo tiroideo
Mujeres y hombres en etapas de estrés o menopausia/andropausia
Maca Roja
Antioxidante, apoyo prostático y óseo, equilibrio emocional
Personas mayores, mujeres post-menopáusicas, salud ósea
Maca Negra
Estimulación física, aumento de fuerza y fertilidad masculina
Deportistas, hombres con bajo deseo sexual o fatiga
💉 ¿Cómo tomarla para mejor absorción?
✔️ Forma adecuada:
Polvo (para mezclar en batidos, yogures o café dorado).
Cápsulas (más cómodas para uso diario).
Gelatinizada (mejor tolerancia digestiva y mayor biodisponibilidad).
✔️ Con comida o grasas saludables: Mejora la asimilación si se toma con ghee, aceite de coco, semillas o frutos secos.
✔️ Dosis habitual:
Polvo: 1–2 cucharadas al día (3–5 g).
Cápsulas: 500 mg – 1500 mg al día, dependiendo del extracto.
✔️ Mejor horario: Por la mañana o antes del entrenamiento; evitar por la noche si afecta tu sueño.
✔️ Evitar con alimentos muy ácidos si tienes sensibilidad digestiva leve.
🌟 BENEFICIOS PRINCIPALES SEGÚN TIPO:
🌞 MACA AMARILLA – La Clásica y Versátil
✔️ Equilibrio hormonal general : Ayuda a regular el eje HPA y mejorar síntomas de estrés crónico.
✔️ Energía sostenida sin ansiedad : Ideal para personas con fatiga adrenal o cansancio matutino.
✔️ Apoyo tiroideo natural : Especialmente útil para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas.
✔️ Fertilidad femenina y masculina : Apoya la producción de hormonas reproductivas.
✔️ Precio más accesible entre las tres variedades.
🍇 MACA ROJA – La Hormonal y Antioxidante
✔️ Salud ósea y prostática: Beneficiosa para hombres y mujeres mayores.
✔️ Reducción de estrés oxidativo: Mayor contenido de antioxidantes que la amarilla.
✔️ Regulación emocional y estado de ánimo: Puede ayudar en depresión leve y ansiedad.
✔️ Disfunción eréctil y libido moderada: Tiene efectos más suaves que la negra.
✔️ Ideal para mujeres en menopausia: Reduce sofocos, irritabilidad y cambios hormonales.
🖤 MACA NEGRA – La Energética y Potenciadora Sexual
✔️ Estimulación física y mental: Aumenta la resistencia y claridad cognitiva.
✔️ Fertilidad y testosterona: Estudios sugieren mejora en conteo y movilidad espermática.
✔️ Aumento de fuerza y recuperación muscular: Muy usada por deportistas y culturistas.
✔️ Potenciador de la libido y función sexual masculina: Más potente que la roja.
✔️ Menor acción antioxidante que la roja, pero mayor efecto adaptógeno y físico.
🔹 PRINCIPALES USOS:
🩺 Apoyo hormonal y equilibrio endocrino
✔️ Para hombres y mujeres con niveles bajos de testosterona, estrógeno o DHEA.
✔️ En casos de infertilidad leve, SOP (síndrome de ovario poliquístico) o disfunción sexual.
🧪 Desintoxicación y metabolismo celular
✔️ En programas antifatiga y revitalización interna.
✔️ Como parte de protocolos para mejorar la función adrenal y tiroides.
🧠 Estrés, ansiedad y fatiga crónica
✔️ Para personas con trabajo intenso, estudios o vida acelerada.
✔️ Combinada con ashwagandha, L-teanina o magnesio.
🏋️♂️ Deportistas y rendimiento físico
✔️ Para mejorar resistencia, fuerza y recuperación post-entrenamiento.
✔️ En combinación con creatina, colágeno y BCAA para máximo apoyo muscular.
🧴 Cuidado personal y belleza natural
✔️ Batidos energéticos y antifatiga.
✔️ Tés adaptógenos, postres fortificados o leches vegetales doradas.
💊 Combinación con otros suplementos
✔️ Con maca amarilla: para balance hormonal y energía sostenida.
✔️ Con maca roja: para protección ósea y bienestar emocional.
✔️ Con maca negra: para fuerza, libido y resistencia física.
⚠️ ACLARACIÓN VÁLIDA:
📌 Las macas deben provenir de zonas orgánicas de los Andes peruanos , preferiblemente cultivadas en altura y libres de pesticidas .
📌 Cada tipo puede tener efectos ligeramente distintos: elegir según tus necesidades específicas.
⚠️ PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA:
🚫 Realizar pausas periódicas si se usa por tiempo prolongado (ej: 3 semanas uso / 1 semana descanso).
🚨 EFECTOS SECUNDARIOS A TENER EN CUENTA:
🟠 Insomnio ocasional en algunas personas sensibles, especialmente con maca negra.
🟠 Reacciones alérgicas raras (erupciones, picazón) en personas con hipersensibilidad a crucíferas.
❌ CONTRAINDICACIONES A TENER EN CUENTA:
🚫 Alergia comprobada a plantas crucíferas (col, brócoli, repollo).
🔄 INTERACCIONES A TENER EN CUENTA:
💊 Otros adaptógenos (ashwagandha, ginseng, Rhodiola): Potencia sus efectos cuando se usan juntos, ideal para energía y equilibrio emocional.
💊 Suplementos de calcio y vitamina D: Complemento útil para huesos junto con maca roja.
📌 Conclusión:
Las tres variedades de maca — amarilla, roja y negra — ofrecen un abanico de beneficios únicos, desde el equilibrio hormonal y energía sostenida , hasta el fortalecimiento óseo y aumento de la fuerza y fertilidad . Ya sea como complemento en rutinas matutinas, en protocolos hormonales naturales o como aliado deportivo, su uso inteligente puede marcar una diferencia real en tu bienestar integral.
Como cualquier suplemento bioactivo, debe usarse con criterio, bajo cantidad adecuada y priorizando siempre la calidad del producto. Opta por maca orgánica de altura , gelatinizada o estandarizada