Capsulas Vitamina B

1 o 2 cápsulas al día

Las vitaminas del grupo B son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que desempeñan un papel crucial en el metabolismo, la producción de energía, la salud del sistema nervioso y la formación de células. Aquí te detallo los principales beneficios de consumir vitaminas del grupo B:

Beneficios:

- Ayuda a convertir los carbohidratos en energía.

- Es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso.

- Contribuye a la salud del corazón y los músculos.

- Fuentes naturales: Granos enteros, legumbres, nueces, carne de cerdo.

Beneficios:

- Participa en la producción de energía a partir de los alimentos.

- Ayuda a mantener la salud de la piel, los ojos y el sistema nervioso.

- Actúa como antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo.

- Fuentes naturales: Huevos, lácteos, espinacas, almendras.

Beneficios:

- Es clave para el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas.

- Ayuda a mantener saludable la piel y el sistema digestivo.

- Puede mejorar los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

- Fuentes naturales: Pollo, pescado, cacahuetes, granos enteros.

Beneficios:

- Esencial para la síntesis de coenzima A, importante en el metabolismo energético.

- Ayuda en la producción de hormonas y colesterol.

- Contribuye a la salud de la piel y el cabello.

- Fuentes naturales: Aguacate, huevos, carne, legumbres.

Beneficios:

- Participa en el metabolismo de proteínas y aminoácidos.

- Es importante para la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.

- Ayuda a regular el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión.

- Fuentes naturales: Plátanos, pollo, pescado, patatas.

Beneficios:

- Es conocida por su papel en la salud del cabello, la piel y las uñas.

- Ayuda en el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas.

- Contribuye a la salud del sistema nervioso.

- Fuentes naturales: Yema de huevo, nueces, salmón, aguacate.