CITRATO de POTASIO
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Citrato de Potasio
Como preparar una botella de 1 litro para 20 días de uso:
-Se puede utilizar una botella de tomate triturado de 1 Lt. o botella de cerveza
-Introducir 60 gr de citrato de potasio (una cucharada sopera al ras = 10 grs).
-Completar la botella con agua hervida y enfriada.
-Agitar para diluir.
Beber 50 ml x día en una toma (equivale a 3gr diarios).
Consumo diario: 2 a 4 grs diarios.
No mezclar con citrato de magnesio
No usar cuchara de metal
Se puede ingerir con las comidas
Cantidad mensual: 60 a 120 grs.
El citrato de potasio sin diluir puede guardarse fuera de heladera.
¿Cuáles son los principales beneficios del citrato de potasio?
Prevención y tratamiento de cálculos renales:
- Aumenta el pH urinario: El citrato de potasio ayuda a alcalinizar la orina, lo que inhibe la formación de cristales de ácido úrico y oxalato de calcio, principales componentes de los cálculos renales.
- Disuelve pequeños cálculos: En algunos casos, puede ayudar a disolver cálculos renales existentes, especialmente aquellos compuestos de ácido úrico.
- Previene la recurrencia: Al modificar la composición de la orina, reduce el riesgo de formación de nuevos cálculos.
Salud ósea:
- Fortalece los huesos: El potasio trabaja en sinergia con el calcio para mantener los huesos fuertes y saludables.
Equilibrio electrolítico:
- Regula los niveles de potasio: El potasio es esencial para el funcionamiento adecuado de los nervios y los músculos.
Salud cardiovascular:
- Regula la presión arterial: El potasio ayuda a relajar los vasos sanguíneos, contribuyendo a mantener una presión arterial saludable.
¿Cuándo se recomienda el citrato de potasio?
Hipocitraturia: Cuando los niveles de citrato en la orina son bajos, lo que aumenta el riesgo de formación de cálculos renales.
- Gota: Al ayudar a alcalinizar la orina, puede reducir los niveles de ácido úrico y prevenir la formación de cristales de urato.
- Acidosis tubular renal: Una afección renal que causa una acumulación de ácido en la sangre.
Precauciones y efectos secundarios
Hiperpotasemia: El consumo excesivo de potasio puede causar niveles elevados de potasio en sangre (hiperpotasemia), especialmente en personas con problemas renales.
BENEFICIOS
- Ayuda a los nervios y músculos a comunicarse, facilitando la movilidad.
- Contribuye de forma indirecta al desarrollo muscular en entrenamientos de hipertrofia muscular.
- Permite que los nutrientes en las células fluyan.
- Ayuda a expulsar los desechos metabólicos de las células.
- Favorece la eliminación de líquidos, actuando como un buen diurético.
- Ayuda a modificar el pH de la orina, disminuyendo la acidez.
- Contrarresta algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.
- Favorece la eliminación de cálculos renales, previene la formación de nuevos cálculos y también reduce su crecimiento.
- Además, nos ayuda en un correcto funcionamiento del corazón, los riñones, músculos, nervios y del aparato digestivo.
- Contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso central.