CITRATO de POTASIO
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Citrato de Potasio
Como preparar una botella de 1 litro para 20 días de uso:
-Se puede utilizar una botella de tomate triturado de 1 Lt. o botella de cerveza
-Introducir 60 gr de citrato de potasio (una cucharada sopera al ras = 10 grs).
-Completar la botella con agua hervida y enfriada.
-Agitar para diluir.
Beber 50 ml x día en una toma (equivale a 3gr diarios).
Consumo diario: 2 a 4 grs diarios.
No mezclar con citrato de magnesio
No usar cuchara de metal
Se puede ingerir con las comidas
Cantidad mensual: 60 a 120 grs.
El citrato de potasio sin diluir puede guardarse fuera de heladera.
🧪 Citrato de Potasio
💧 El “Mineral Equilibrante” para los Riñones y el pH Corporal
💡 ¿Qué es y beneficios?
El citrato de potasio es una forma soluble del mineral potasio , combinado con ácido cítrico, que se utiliza principalmente para prevenir la formación de cálculos renales , especialmente aquellos compuestos por oxalato de calcio o ácido úrico .
El potasio es un electrolito esencial involucrado en la contracción muscular , la transmisión nerviosa , el equilibrio hídrico-electrolítico y la función cardíaca . El citrato, por su parte, ayuda a aumentar el pH de la orina , facilitando la eliminación de toxinas y evitando la cristalización de minerales que forman piedras en los riñones.
También puede usarse como suplemento para personas con hipopotasemia leve (bajos niveles de potasio), acidosis metabólica o como apoyo en dietas bajas en frutas y vegetales (como cetogénicas o muy altas en proteínas).
💉 ¿Cómo tomarlo para mejor absorción?
✔️ Con comida o después de comer: Mejor tolerancia gastrointestinal si se consume junto con alimentos.
✔️ Forma adecuada: Cápsulas, polvo disuelto en agua.
✔️ Dosis habitual: Entre 200 mg y 500 mg al día , divididos en 1-2 tomas.
✔️ Mejor horario: Durante o después de comidas, para evitar irritación estomacal.
🌟 BENEFICIOS PRINCIPALES:
🩺 Prevención de Cálculos Renales
✔️ Aumenta los niveles urinarios de citrato, que actúa como inhibidor natural de la formación de cálculos .
✔️ Alcaliniza la orina, reduciendo el riesgo de cálculos de ácido úrico.
⚖️ Equilibrio del pH Corporal y Acidosis Metabólica
✔️ Ayuda a contrarrestar la acumulación de ácidos en sangre.
✔️ Beneficioso en personas con dieta rica en proteínas animales o con tendencia a acidosis leve.
✔️ Puede mejorar síntomas de fatiga crónica asociados al desequilibrio ácido-base.
❤️ Salud Cardiovascular
✔️ Apoya la función vascular y la presión arterial equilibrada.
✔️ Complementa el efecto de magnesio y calcio en la regulación cardíaca.
✔️ Beneficioso en personas con hipertensión moderada y dieta baja en potasio.
🦴 Fortalece los Huesos
✔️ Reduce la pérdida ósea al neutralizar la acidez sistémica.
✔️ Apoyo en prevención de osteoporosis, especialmente en dietas acidificantes.
✔️ Muy útil en personas mayores o en dietas bajas en vegetales.
🧠 Función Nerviosa y Muscular
✔️ Regula la transmisión nerviosa y la excitabilidad celular.
✔️ Ayuda a prevenir calambres musculares causados por déficit de potasio.
✔️ Apoya la recuperación tras ejercicio intenso o sudoración excesiva.
🔹 PRINCIPALES USOS:
🩺 Prevención de cálculos renales recurrentes
✔️ En pacientes con historial de litiasis renal y bajos niveles de citrato urinario.
🧪 Equilibrio del pH y apoyo metabólico
✔️ En personas con metabolismo acidótico o consumo elevado de carnes rojas y proteínas.
✔️ Para quienes siguen dietas cetogénicas o bajas en frutas y verduras.
🍽️ Apoyo nutricional en deficiencias leves de potasio
✔️ En personas con fatiga inexplicable o debilidad muscular leve.
✔️ Complemento útil en deportistas o personas activas con sudoración intensa.
🧠 Mejora del bienestar general
✔️ Combate cansancio, dolores musculares y sensación de agotamiento.
✔️ Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico durante ayunos o cambios dietéticos.
🧴 Combinación con otros minerales
✔️ Con magnesio: mejora la función muscular y nerviosa.
✔️ Con sodio y cloruro: para balance electrolítico en deportistas o ayunadores.
✔️ Con calcio (en momentos separados): para equilibrar hueso y músculo.
⚠️ ACLARACIÓN VÁLIDA:
📌 No sustituye una alimentación rica en frutas y vegetales, que son fuentes naturales de citrato y potasio.
📌 Para lograr los mejores resultados comenzar utilizando nuestras capsulas de Desparasitado Eficiente.
⚠️ PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA:
🚫 Realizar pausas periódicas si se usa por tiempo prolongado.
🚫 En caso de malestar digestivo inicial, reducir dosis gradualmente.
🚨 EFECTOS SECUNDARIOS A TENER EN CUENTA:
🟠 Diarrea ocasional en algunas personas sensibles.
🟠 Mareos o sensación de latidos cardíacos extraños en dosis altas (hiperpotasemia).
🟠 Reacciones alérgicas raras (erupciones, picazón).
❌ CONTRAINDICACIONES A TENER EN CUENTA:
🚫 Uso concomitante con medicamentos que aumentan el potasio: Incluyen IECA, ARA II, espironolactona, entre otros.
🚫 Hiperpotasemia conocida (niveles altos de potasio en sangre): ABSOLUTA.
🚫 Alergia comprobada al citrato de potasio o componentes del suplemento.
🔄 INTERACCIONES A TENER EN CUENTA:
💊 Diuréticos ahorradores de potasio (espironolactona, amilorida): Riesgo de hiperpotasemia.
💊 Suplementos de magnesio o calcio: Pueden combinarse, pero idealmente en diferentes horarios para mayor absorción.
📌 Conclusión:
El citrato de potasio es un aliado estratégico para la salud renal , el equilibrio del pH corporal y el mantenimiento de los electrolitos . Ya sea como prevención de cálculos renales, apoyo en dietas cetogénicas o complemento en regímenes depurativos, su uso inteligente puede marcar una diferencia significativa en tu salud integral.
Como cualquier suplemento mineral bioactivo, debe usarse con criterio, bajo dosificación adecuada y priorizando siempre la orientación profesional. Opta por fórmulas puras, de calidad certificada.
💧 ¡Mantén tus riñones y tu equilibrio interno con el poder del Citrato de Potasio!
BENEFICIOS
- Ayuda a los nervios y músculos a comunicarse, facilitando la movilidad.
- Contribuye de forma indirecta al desarrollo muscular en entrenamientos de hipertrofia muscular.
- Permite que los nutrientes en las células fluyan.
- Ayuda a expulsar los desechos metabólicos de las células.
- Favorece la eliminación de líquidos, actuando como un buen diurético.
- Ayuda a modificar el pH de la orina, disminuyendo la acidez.
- Contrarresta algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.
- Favorece la eliminación de cálculos renales, previene la formación de nuevos cálculos y también reduce su crecimiento.
- Además, nos ayuda en un correcto funcionamiento del corazón, los riñones, músculos, nervios y del aparato digestivo.
- Contribuye al normal funcionamiento del sistema nervioso central.